18.01.2012

Kalorien: 828kcal

Frühstück:

180g Magerquark mit Wasser gestreckt 104kcal

10g Haferkleie (besser als Flocken!!) 31kcal

1 Apfel 65kcal

-> mit einander in einer Schüssel mixen, großes Frühstück für 200kcal

1 Tasse Kaffe mit 20mL Halbrahm 57kcal

 

Mittagessen:

4 Pralinen 220kcal

 

Abendessen:

2 Scheiben Low-Carb-Brot 100kcal

2 Scheiben Vollfettkäse 200kcal

10g Halbfettmagarine 36kcal

 

~insgesamt 1L Schweppes lemon light 15kcal 

 

Insgesamt: 828kcal

 

Sport: nix :(

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