Montag, 30.04.2012

Kalorien: 1701kcal (1401kcal)

Frühstück:

4 Scheiben Brot 250kcal

mit 20g Marmelade 80kcal

und 20g Honig 72kcal

 

Snack:

1 Glas Buttermilch 52kcal

1 Babybell light 42kcal

 

Mittagessen:

1 Salat mit etwas Mozarella und Balsamicodressing 100kcal

1 Cola light

 

Snack:

2 Babybell 105kcal

 

Abendessen:

Selleriesalat, 2 Gemüsespieße, 1/2 Bratwurst,

1/2 Chervelat, Soßen und 1kl. pikantw Wurst 100kcal

 

Sport: 50 Rückenübungen, 50 Liegestütze, 100 Leglifts und 100 Situps -300kcal

 

Gesamt: 1701kcal (1401kcal)

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