Dienstag, 07.08.2012

Kalorien: 999kcal (430kcal)

Frühstück:

1 große Biobanane 150

2 Möhren 10kcal

um 9Uhr

 

Mittagessen:

1 gemischter Salat mit Mozarella, Leinsamen, Chiliöl 270kcal

1 handvoll Heidelbeeren (50g) mit 3EL Magerquark und 1TL Honig 109kcal

um 13Uhr

 

Abendessen:

150g gebratenes Schweinefilet 180kcal

Käse-Zwiebel-Soße 200kcal

Gemüse 50kcal

25g lightChips 130kcal

um 20Uhr

 

Sport:

4km Laufen -443kcal

15min. Freiübungen -126kcal

 

Getränke:

1,5L Cola light

1L Wasser

2 Tassen Kräutertee

 

Gesamt: 999kcal

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