Mittwoch, 08.08.2012

Kalorien: 1612kcal

Frühstück:

1/2 Grapefruit 30kcal

150g Heidelbeeren 66kcal

1TL Haferkleie 55kcal

1 Kaffee mit 100mL fettarmer Milch 51kcal

1/2 Mozarella (light) 99kcal

um 12Uhr

 

Mittagessen:

1/4 Packung Trüffel-Ravioli 220kcal

Käse-Zwiebel-Soße 80kcal

um 14Uhr

 

Abendessen:

1 weiße Tobleone 69kcal

1 gefüllte Toblerone 79kcal

Gulasch mit Kartoffeln 400kcal

1 Kiwi 37kcal

1 TL Leinsamen 40kcal

30g lightChips 150kcal

um 20Uhr

 

Fressanfall:

noch etwas Gulasch mit Kartoffeln 100kcal

5 lightChips 75kcal

um 22Uhr

 

Getränke:

1,25L Wasser

0,5L Pepsi light

 

Sport:

5min. Liegestütze

 

Gesamt: 1612kcal

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