Donnerstag, 23.08.2012

Kalorien: 1110kcal (858kcal)

Frühstück:

1 Biobanane 90kcal

 

Mittagessen:

60g weißer Reis 215kcal
2 handvoll Gemüse 25kcal

eine gebr. Zwiebel 50kcal

ein paar Pommes 100kcal

4 Chickennuggets 180kcal 

 

Abendessen:

2 Portionen überbackenes Gemüse 200kcal

1 Schweinesteak 250kcal

 

Sport: 30min. Freiübungen -252kcal

 

gesamt: 1110kcal (858kcal)

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